nonton videonya Keiani, ga selesai, cuma beberapa section.
menarik. PR benchnya 60kg.
dan habis itu, 3 sets push-up to failure:
- 28 reps
- 15
- 8 (kalo ga salah itung)
menarik juga ya.pake pushup to failure.
besok2 coba ah..
nonton videonya Keiani, ga selesai, cuma beberapa section.
menarik. PR benchnya 60kg.
dan habis itu, 3 sets push-up to failure:
menarik juga ya.pake pushup to failure.
besok2 coba ah..